ムエタイという言葉はご存知の方も多いと思います。ムエタイはタイの国技で、キックボクシングのような格闘技です。立ち技最強の格闘技なんていわれかたもしていますね。

そんなムエタイの動きを応用してダイエットに繋げるダイエット方法が、静かなブームとなっています。

ムエタイダエイットの基本となるのは、タイで良く行われている健康法の一つのルーシーダットンと呼ばれるものです。

このルーシーダットンというのは、呼吸法を使ったダイエットの手法で、これと格闘技のムエタイを合わせて動くことによってダイエットしていくというのがムエタイダイエットです。

ダイエット効果もさることながら、ストレス解消にもなるダイエット方法となっています。

ムエタイダイエットは食事制限などを行うダイエットの方法でなく、あくまで体を動かし、格闘技のムエタイの動きをマスターしてエクササイズをします。

動き的には格闘技のムエタイですので、かなりの運動量になることは間違いないです。

ムエタイダイエットを習うためにはどうすれば良いのでしょうか。

ムエタイダイエットに関する書籍は多数ありますし、映像で見るならDVDも販売されていますから、それらを買えばムエタイダエットを習得することができるでしょう。

あくまで自己流になりますが、金額的な負担は少ないと思います。

後は最寄りのスクールやジムなどに通う方法です。

これは費用はかかりますけど、その分やらないとという使命感みたいなものが出てきますし、何度か通っているうちにお友達もできますので、楽しくなって続きやすいです。

インストラクターが直接指導してくれますので、わかりやすいというのも利点でしょう。

どちらの方法も一長一短ですが、大事なのは継続して行うことです。

3日坊主になっては何にもなりません。逆に張り切りすぎてケガをするのも考えものですが（笑）

何事もほどほどに適量がありますので、自分のペースでやっていきましょう。はじめは苦しいですけど、体を動かすことが楽しくなってきたら、ストレスも発散できるので面白いダイエット方法ですよ。